Các Bài Thuốc Nam Chữa Bệnh Mất Ngủ Từ Dân Gian Phổ Biến

Từ xa xưa, Đông y đã sử dụng những dược liệu, vị thuốc nam như long nhãn, hạt sen, đan sâm. .. nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ. Phương pháp này được đánh giá an toàn và hiệu quả do hầu hết sử dụng những dược liệu có sẵn trong thiên nhiên. Y học dân gian từ xa xưa đã lưu truyền nhiều bài thuốc nam chữa mất ngủ và được nhiều người sử dụng.

Tuy nhiên, những phương thuốc này liệu có hiệu quả đến đâu và cần lưu ý gì để điều trị mất ngủ an toàn, từ gốc?

BÀI THUỐC NAM CHỮA MẤT NGỦ

Dạng bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiện đang được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia Châu Á. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều người nghĩ rằng mọi bài thuốc nam đều đem lại hiệu quả cao, nếu không hiểu cách sử dụng như thế nào bạn hãy tham khảo thông tin mà y cổ truyền cung cấp dưới đây.

Tìm Hiểu Về Bệnh Mất Ngủ, Khó Ngủ

Người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp cơ thể lấy lại sinh lực sau một ngày dài lao động mệt mỏi. Nếu bị mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài. .. sẽ khiến cơ thể uể oải, giảm sự sáng tạo, nhanh quên, hay cáu kỉnh. .. ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, học tập và công việc.

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh, điển hình nhất là do: Stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê. ..) , đói quá no, ngủ ngày quá nhiều, thuốc kháng sinh, bệnh lý (viêm xoang, cao huyết áp, đau dạ dày. ..) .

Mất ngủ được phân thành 3 dạng chính:

• Thoáng qua: Là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần
• Ngắn hạn: Người mắc chứng bệnh cảm thấy khó ngủ hoặc không ngủ được kéo dài từ 1-4 tuần
• Mãn tính: Là tình trạng kéo dài trên 1 tháng.

Các Bài Thuốc Nam Chữa Bệnh Mất Ngủ

1. Bài thuốc từ Tâm sen

Tâm sen là phần nhú mầm bên trong hạt sen, có màu xanh và vị hơi chát. Trong y học cổ truyền, tâm sen được dùng khá phổ biến để làm thuốc an thần và chữa suy nhược cơ thể. Để thực hiện bài thuốc bằng tâm sen, người bệnh làm như sau:

• Cách 1: Dùng tâm sen khô nấu trà uống trong ngày.
• Cách 2: Dùng lá tre, cây mã đề, lá dâu và tâm sen đem nấu lấy nước uống.

2. Bài thuốc từ gừng

Có nhiều cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng, cụ thể:

• Cách 1: Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút giúp điều hoà kinh mạch và dễ ngủ.
• Cách 2: Dùng nửa củ gừng rửa sạch, sắc với đường phèn và 500ml nước. Dùng nước này uống vào buổi trưa và chiều để chữa mất ngủ ở tình trạng mãn tính.

3. Bài thuốc từ cây trinh nữ (cây xấu hổ)

Theo y học cổ truyền, xấu hổ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và điều trị mất ngủ khá hiệu nghiệm. Để sử dụng, người bệnh làm như sau:

• Cách 1: Dùng 20 lá trinh nữ khô hoặc tươi hãm với 100ml nước khoảng 5-10 phút.
• Cách 2: Dùng nước này uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

4. Bài thuốc từ lá vông

Là một loại cây mọc hoang rất phổ biến ở các miền quê, lá vông từ xa xưa đã được cha ông sử dụng làm thuốc trấn tĩnh, an thần, điều trị bệnh huyết áp và suy nhược thần kinh.

Để điều trị chứng mất ngủ kinh niên, người bệnh làm như sau:

• Bước 1: Lá vông 30g, cây lạc tiên 50g và lá dâu tằm 10g đem rửa sạch.
• Bước 2: Đem hỗn hợp sắc với 1 lít nước để dùng uống hàng ngày (tốt nhất là trước khi đi ngủ).

5. Bài thuốc từ cây lạc tiên (Dây nhãn lồng, chùm bao)

Lạc tiên là vị thảo dược được dùng khá phổ biến trong các bài thuốc giúp dưỡng tâm, an thần và trị mất ngủ.

Y học hiện đại đã tìm thấy trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B và passiflorin. .. đây chính là những chất có tác dụng giúp an thần hiệu quả. 

Bài thuốc chữa chứng mất ngủ từ cây lạc tiên có thể làm như sau:

• Cách 1: Dùng lá và ngọn cây lạc tiên luộc chín rồi nấu canh, ăn như một loại rau bình thường.
• Cách 2: Phơi khô cây lạc tiên, mỗi ngày dùng 15gr lạc tiên khô sắc nước uống như trà.
• Cách 3: Kết hợp 50gr lạc tiên với 2gr tâm sen, 30gr lá vông, 10gr dâu tằm và 90gr đường nấu nước uống hàng ngày.

6. Bài thuốc từ cây xạ đen

Theo Đông y, xạ đen có tính ôn, tác dụng lợi tiểu, loại bỏ chất độc trong cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, an thần và giúp ăn ngon hơn. Để thực hiện, ta dùng xạ đen cách sau:

• Cách 1: Dùng 100gr thân và lá cây xạ đen rửa sạch, sắc cùng với 200ml nước. Cho nước xạ đen sôi khoảng 20 phút rồi tắt bếp và gạn lấy nước uống.
• Cách 2: Dùng nước này uống trước khi ăn khoảng 20-30 phút hoặc uống nhiều nước mỗi ngày.

7. Bài thuốc từ cây đinh lăng

Y học hiện đại đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng, dịch chiết của cây đinh lăng có khả năng ức chế men Monoamine oxidase (MAO) giúp tăng cường dẫn truyền xung thần kinh, khiến cơ thể thoải mái, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. 

Để làm bài thuốc trên, ta dùng đinh lăng như sau:

• Cách 1: Lấy đinh lăng, lá sung, bạc hà, tam diệp (mỗi vị 20g) ; cây bạch kinh, mã đề, hoàng bá (mỗi vị 10gr) và 16gr cây xấu hổ, tất cả rửa sạch, sắc với 700ml nước đến khi còn 300ml rồi gạn lấy nước uống.
• Cách 2: Dùng nước thuốc này uống 2 lần mỗi sáng và tối, dùng liên tục trong 7 – 10 ngày.

8. Cây bình vôi

• Cây bình vôi (tên khoa học: Stephania rotunda Lour) còn có các tên thường gọi khác là củ mối đen, tử nhiên, cà tím, ngải tượng. .. Đây là cây thân leo được phân bố nhiều ở các tỉnh Thanh Hoá, Ninh Bình, Lạng Sơn. ..
• Công dụng: Bình vôi có tính an thần nên có thể bào chế thành bài thuốc trị mất ngủ, đau đầu. 
• Y học hiện đại cũng xác nhận, chất Rotundin tìm thấy trong vôi có thể kích thích thần kinh trung ương, điều hoà hoạt động của hệ tim mạch, hệ hô hấp và tiêu hoá, vậy nên dùng để hỗ trợ chữa mất ngủ rất hiệu quả.

Cách dùng cây bình vôi chữa mất ngủ:

• Nghiền nát thành bột rồi trộn với rượu gạo 40 độ theo tỉ lệ 1:5 (1 phần bột và 5 phần rượu) .
• Ủ rượu này trong vài ngày hoặc 1 tuần.
• Mỗi ngày dùng khoảng 1 chén nhỏ (5 ml) rượu củ bình vôi.
• Nếu mất ngủ trung bình có thể dùng 10 ml/ngày.

9. Bài thuốc từ hoa tam thất

• Cây tam thất (tên khoa học: Panax Pseudoginseng) còn gọi là củ tam thất hay điền thất nhân sâm hoặc kim bất hoán. Giống cây này thân thảo và phân bổ ở miền núi cao của một số tỉnh như: Lào Cai, Hà Giang, Tuyên Quang, Lạng Sơn. .. Hoa của cây tam thất có màu xanh lục nhạt và chỉ cho thu hoạch vào khoảng tháng 6 đến tháng 8.
• Công dụng: Hoa tam thất được dùng như một loại thuốc nam trị mất ngủ do chứa những hoạt chất quý như: Ginsenoside Rb1, Rb2 và các axit amin như Leucine, Phenylalanine, Valin. 
• Các dưỡng chất này góp phần tuần hoàn máu não, tăng cường chức năng của hệ thần kinh trung ương và chống mệt mỏi, vậy nên dùng hoa tam thất thường xuyên sẽ giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ít thức giấc.

Cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ:

• Dùng hoa tam thất tươi để xào thịt, hầm cá hay nấu canh. ..
• Cho khoảng 10 nụ hoa tam thất khô vào ấm pha trà, tráng qua với nước sôi, rồi chắt nốt lần nước đầu này đi. Cốc tiếp theo, cho nước sôi vào ngập ấm trà rồi đun thêm khoảng 10 phút là có thể múc ra chén để uống.

Nhiều người còn kết hợp dùng các bài thuốc nam chữa mất ngủ, phương pháp chống gốc tự do, tuần hoàn máu não và lối sống lành mạnh để có được một giấc ngủ chất lượng. Nếu bạn có tình trạng mất ngủ diễn biến nặng, thì cần khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp và tránh biến chứng.